浮気の線引きは人それぞれ

お料理を食べる順番でダイエット

私が食事をする際に行っているダイエットは、お料理を食べる順番に関わるダイエットです。
私はお料理を食べる際に、サラダなどの野菜類を必ず先に口に運ぶように心がけております。たったこれだけの行為ですが確かにダイエットの一環となっています。
このダイエットは以下の仕組みで成り立っています。
まず、先に野菜類を口にすることで食物繊維を体内に取り込みます。この食物繊維は血糖値の急激な上昇を防ぐために脂肪分などの吸収を抑えることができます。こうすることで後から口にしたおかずやご飯などは体内に脂肪として蓄積しづらくなるというわけです。また、野菜類を摂取することで得られる多少の満腹感は、後に摂取する食物の量を抑えてくれるために一度の食事におけるカロリーオフにもなっています。話題になっているライザップ ウイング下関←このサイトです。
この食習慣を続けることで私自身も食事によって脂肪がつきにくくなったのではないかと感じています。しかし、あくまでこのダイエットは現状を維持する効果が最も大きいために、運動などの他のダイエットと組み合わせて実行するのが良いのではないかと感じています。